Planując swoje urodziny, J.D. odnajduje listę rzeczy, które chciał zrobić przed trzydziestką. Zaczyna od startu w triathlonie. Elliot odkrywa coś o swoim chłopaku Jake'u, co ją przeraża. Turk ciężko pracuje, aby zaimponować swoim szefom i przyjmuje pacjenta, który chce zostać zahipnotyzowany podczas operacji (zamiast znieczulenia). Turk decyduje się na wszystko, żeby awansować.